長用電腦睇股　30歲仔有老花！　忽視問題可致嚴重頭痛 - 天羅地網

看完書抬頭望遠處時覺得眼矇矇？睇電話時要越攞越遠才看得清？這些都是老花的症狀。老花患者的眼部肌肉或韌帶隨年齡漸長而失去調節能力，令人無法看清近距離事物。

但眼科醫生指近年越來越多人「未老已老花」，臨床上有30多歲的金融從業員因老花求診，如忽視老花問題，可影響眼部肌肉伸延至頭部的神經線，隨時引發嚴重頭痛。

現代人使用電子產品時間越來越長，有機構於今年4至5月做問卷調查，發現500多名受訪者中有42%每日使用電子產品長達6小時或以上，10%人更超過12小時。香港眼科學會會長梁裕龍指，使用手機或電腦時，眼睛與這些電子產品的距離都屬短至中距離，眼內肌肉和韌帶需要調節，例如睫狀肌會收縮才能看清。

「年輕嘅時候，zoom in（拉近）、zoom out（拉遠）當然好易，但年紀大拉近就好難」，梁說隨着年紀漸長，眼部肌肉和韌帶會退化，每次看近的事物都要用較大力量才能收緊，眼睛因此容易變攰，亦即是老花。嚴重者會因為眼睛肌肉長期過度用力，影響從睫狀肌向後伸延的神經線，導致兩邊太陽穴疼痛或頭痛。

臨床上，梁發現老花已不是老一輩才有的問題，越來越多年輕個案「未老就老花」，估計與常用電子產品、要看大量近距離資訊，加快眼睛肌肉勞損有關。如曾有30多歲的金融界從業員，因要留意股票市場變動，每日有12至16小時望着電腦屏幕上的數字，「佢一次過要睇住好多好細嘅數字，但嗰啲數字嘅字體又冇得放大」。年輕求診者中，亦有人因為先天眼睛韌帶較易退化，或因例如虹膜炎等問題令退化提前出現。

有老花又不及早處理，雖不會對視力造成永久傷害，但會影響生活和工作。梁指現時有不同類型鏡片可紓緩老花帶來的眼矇。他亦提醒，老花如已出現，雖不能挽回，但可透過改善日常習慣減慢老花加深，例如日常使用電腦、手機或電子書等產品，應將字體大小和屏幕光暗度，調校至眼睛感舒適的程度。

另外，每用20分鐘電子產品就應讓眼睛休息，並望向遠方。電腦應避免放在近窗位置、屏幕亦應調校角度至不會反射其他光源，以防屏幕顯示不清損害眼睛。

‧使用電子產品時，應將字體放大至眼睛感舒適的程度
‧隨環境光線轉變，調校電子產品屏幕光暗度至眼睛感舒適的程度
‧如有老花應佩戴合適眼鏡紓緩眼矇問題，如同時有深近視，可佩戴有漸進鏡的眼鏡
‧使用電子產品每20分鐘應讓眼睛休息，望向遠處景物

資料來源：香港眼科學會會長梁裕龍