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20161005 郭博士通識題: 什麼是正確的吃飯和喝水方法?
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作者:
peterau
時間:
2016-10-5 09:05
標題:
20161005 郭博士通識題: 什麼是正確的吃飯和喝水方法?
《郭博士之通識題》
什麼是正確的吃飯和喝水方法?
星期四節目中開估.
請廣傳
作者:
peterau
時間:
2016-10-5 09:39
感謝 James 從前保健方法分享。
喝水方法
人,飲水,因為口渴,身體發出訊號,要求補充身體內,細胞中的水份(中醫叫津液)。人飲水,經腸臟去細胞內,通過消化系統,腎臟,和血液,層層過關。因為腎臟會過慮多餘水份,所以人飲水,要慢慢飲,每次飲幾啖,飲頻密啲,使水能夠「吸收」,避免腎臟誤把水認為多餘,排出體外。
即是飲水頻密啲,每次飲少量。
還有,當身體告訴你口渴,要飲水時,其實身體已經缺水。所以,人要有意識,未口渴,已經要飲水,濕下口。
還有,身體流失水份,會損失身體體溫。為了保護身體,人應該飲和暖水,和體溫差不多,飲溫水可以補充身體津液和保持體溫,否則,會傷害胃,腸,和肝臟,身體會發抖,來補充體溫。
吃飯方法
胃飽滿,比腦袋知道飽的訊號,早三十分鐘。所以人要吃七分飽,不是要過飽,否則當你感覺飽時,已經吃過量了。
吃飽時候,可以飲熱水,或普洱茶,或熱檸檬水,或暖蘋果醋,幫助消化。
吃蔬菜,水果,比吃肉早三十分鐘,這可以減少產生胃氣,因為肉難消化。
多謝指正。
作者:
大樹人
時間:
2016-10-6 11:30
李天興網友答案
飲水要用十五分鐘飲,介乎一千啖,每口好細啖好細啖咁飲。
食飯就要慢慢咬,約一百下,才吞入喉嚨。
答案如上。
作者:
關誠子
時間:
2016-11-8 04:14
謝謝分享
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