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標題: 郭兆明博士 - 雀鳥式轉頸法 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey 時間: 2017-1-26 12:46
標題: 郭兆明博士 - 雀鳥式轉頸法 (字幕)
本帖最後由 Rondey 於 2017-1-26 12:49 編輯

郭兆明博士 - 雀鳥式轉頸法 (字幕)

【方法】聳起雙肩，慢慢地轉動頸部。眼望上天時，停留六秒，再慢慢地把頸部轉向另一方。* 注意︰必須聳起雙肩，不然容易擰傷頸部
【功效】放鬆、紓緩肩頸部的繃緊，尤其適合年長者、久坐電腦使用者

https://youtu.be/Bh7EfPQqmoU

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