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標題: 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey 時間: 2017-3-24 15:54
標題: 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘

【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量

https://youtu.be/9q0dGiRcMxo

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