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標題: 郭兆明博士 - 下行氣蹲立強腎功 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey 時間: 2017-5-20 11:10
標題: 郭兆明博士 - 下行氣蹲立強腎功 (字幕)
郭兆明博士 - 下行氣蹲立強腎功 (字幕)

【方法】平肩，撐開雙腳。身體慢慢下蹲五分鐘至最底，再慢慢上立五分鐘。時間可依個人情況酌量
【功效】打通上行氣與下行氣，使之回落至下行氣，提升下盤力，使人保持不衰老，及有助對治性功能退化、不舉。練習一至兩個月後，可使雙腳更有力

https://youtu.be/UbXWE3A8bG0

作者: sokin 時間: 2017-6-1 19:39
多謝，我希望可以五分鐘

作者: LEUNGCHEUKFAN 時間: 2017-6-5 21:25
多謝分享好的指引，必習練

作者: Taylor_t13 時間: 2017-6-29 05:27
更正: 5分鐘是總時間, 是慢慢落2分鐘(左右)再慢慢上2分鐘(左右)

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