瞬眼間，筆者久候多年的太陽「磁極顛倒」時刻來了！若按《易經》「天人相應」的理論來說，此天象前後將會有較多不尋常的事情發生，如筆者以《易．豐卦》「日中見鬥，往得疑疾」來大膽推測，今次的「太陽活動」，在2014年最為影響人類的情緒、精神和神經系統，故今期筆者特介紹六項「天人相應」的養生法，給讀者作身心健康上的參考。
平均每約十一年才發生一次的太陽「兩極磁場反轉」活動，雖然有很多專家對此指出，暫時無任何證據表明，其對人的健康有任何影響，但《易．豐卦》載：「日中見鬥，往得疑疾。」這話的意思是指有人看到太陽表面上出現如北斗星類物（太陽黑子解），在往來的旅伴中，有人的精神便變得有點錯亂。
古人早已認為太陽黑子活動，會對人體的神經系統等產生一定的影響。本次太陽黑子高峰，加上太陽「磁極反轉」等活動的出現，筆者認為，讀者在馬年應該特別注意身心健康，尤指一些老弱病患者。
太陽磁極約十一年進行一次反轉，此現象都發生在太陽黑子數最多的年份附近。據統計，2009年是太陽黑子數極小年，以此推算，最近一次太陽活動高峰將出現在2014年前後，筆者久候多年，美國宇航局終在月前宣布，太陽兩極磁場徹底的反轉可能在最近完成，據天文研究人員觀測，太陽北極的磁極在2013年初，開始由負極變成正極，南極的磁場預測到2014馬年初，才能完全反轉。
影響雖不大也要注意
是次上述的「太陽活動」，預計對人的影響不大。但也宜按照古訓，特別要留意個人的身心養生等事宜。
《易傳．說卦》曰：「立天之道，曰陰與陽。」「天人相應」養生觀認為：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。」養生首先要懂得順應自然界的陰陽變化規律來調節自身的陰陽。人是自然界中的一部分，在正常生理狀況下，會隨着大自然的變化產生相應性的變化。
人體生理功能會隨着天地四時之氣的運動變化而進行自穩調節，所以要順應四時陰陽、寒暑季節的變化規律，並適時地進行一些正確的調攝精神、鍛煉身體的方法，才能達到順應自然、防病延年的養生保健效果。
《黃帝內經》載：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」此中記載了養生的重要法則：
「天人相應」養生六法
（一）食飲有節：「天人相應」養生法提倡飲食要搭配合理、攝入適度、冷熱寒溫適宜。「藥王」孫思邈曾說：「人生天地氣中，動作喘息皆應於天。」所以他強調「人能依時攝養，故得免其夭枉也。」他認為，養生要飲食搭配合理，可以通過食物的不同性味，來糾正陰陽氣血的偏頗，振奮臟腑機理功能，達到延年益壽的目的。
《黃帝內經》中明確指出：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」此外，食物的搭配攝取，還應當順應四時的變化而作出適當調整。
（二）起居有常：春秋時期管子指出：「起居不時，則形累而壽命損。」「天人相應」養生法強調，人應當根據體內陰陽變化規律，合理安排作息時間。古載：「春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之。」
人體內陰陽與自然界陰陽的變化是同步節律的，根據「天人相應」的整體觀念，養生保健強調生活作息規律，應當根據春夏秋冬四時的變化，及每日十二時辰的變化，順時作出相應的調整。
（三）不妄作勞：「天人相應」養生觀強調，身體應保持適當運動，不宜過勞，包括體勿過累、心神勿疲、房事勿頻，因「生病起於過用」，若違背正常規律而過度勞作，會引發疾病、影響健康。不可長時間進行同一形式的勞作，以防止「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」。只有做到「形勞而不倦」，勞逸結合，人體才能維持機體陰陽平衡，達到健康長壽。
（四）形神俱養：《素問．上古天真論》曰：「形體不敝，精神不散。」傳統中醫認為，人是形與神的統一體，形為神之宅，神乃形之主，有形則有神，形健則神昌。
「天人相應」養生法認為，形體養護的同時，應注重精神的攝養，使人體達到「陰平陽秘，精神乃治」的陰陽平衡狀態。
（五）未病先防：養生保健的首要任務是「未病先防」，這一思想是受到《易經》中「憂患意識」所影響，強調人體養生，應該順應自然、平衡陰陽，在疾病未發生之前，進行有效預防，以增強體質，保養陽氣，達到防止疾病、延緩衰老、保持健康的作用。
（六）情志養生：《易經》「天人相應」認為，人的精神情緒不僅受月亮盈虧的影響（本欄早前所刊《超級月亮》一文有詳述），還受到四時陰陽變化的影響。人體臟腑氣血隨四時陰陽變化而改變，從而影響精神情緒，故「天人相應」養生觀要求注重情緒的控制。
若情緒變化超過正常的生理活動範圍，便會導致臟腑氣血功能紊亂，所謂「過喜傷心，過怒傷肝，過思傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎」。正常的情緒表現則有利於臟腑功能的發揮。
筆者提醒：《周易．乾》象曰：「天行健，君子以自強不息。」「天人相應」養生法認為，養生也應該堅持不息、永不停止。不止是太陽活動高峰年需要注意養生保健，其他年份也應該堅持良好的生活習慣，才能保持健康長壽。
撰文︰伍懷璞
2013年12月28日
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