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標題: 轉:關於提肛的討論 [打印本頁]

作者: kfcc    時間: 2018-12-25 11:42
標題: 轉:關於提肛的討論
轉:關於提肛的討論

祛風行者:
提肛功的功效都有哪些?
如何將提肛應用到日常生活中去?
由於時間有限,很難每天都抽出半個小時時間鍛煉,按您所說,鍛煉如果堅持不到半小時,周身氣血還沒有走完一個循環,效果不會很好。
可否每天在上下班的騎車途中鍛煉呢?
在練提肛的同時,再練針對眼睛的吸遠呼近功,可行嗎?

對於年久的脫肛痔,如果不動手術,僅靠鍛煉,能治好嗎?
痔瘡是否與中氣虛若有關?
對於近視(後天),僅靠鍛煉,有望恢覆正常嗎?



智邦居士:
痔瘡動手術後,內在條件沒有改變,還是會覆發的。
提肛運動應少量多次,一次集中的半個小時,容易“結火”。

祛風行者 :
在練提肛的同時,再練針對眼睛的吸遠呼近功,可行嗎?

智邦居士 :
可以。
祛風行者 :
謝謝前輩!
提肛時,經常會不自覺的打冷戰,是不是體內寒氣在排出呢?
智邦居士:
正常的。
和冷戰相似,但不是。
dianluozi :

聽了曲黎敏的《皇帝內經》,應該是肝腎之氣被調動了吧。覺得和上廁所後的打冷戰類似。
但不知居士所講的“結火”是什麽意思?
知音難覓 :
呵呵,若要每天保持集中30分鐘“提肛”鍛煉的話,估計身體上部嘴周圍會有變化的,也就是老百姓講的“上火”癥類吧.........
智邦居士 :
差不多這樣啦,,,,,,,,
知音難覓 :
居然如此!道理為何?
智邦居士 :
要是民間老師傅就會說,你憋了這麽多濁氣上去,它總的找個地方出去吧。
哈,
dianluozi

哈哈,可能會這麽說吧。
我瞎猜:會陰是任督銜接之處,眾多的氣功都強調呼吸過程中提肛,目的就是引氣貫通這個位置。我們練提肛,就自然刺激了這裏。所以會有反應。對吧?
為什麽會在口鼻之處起反應呢?因為人中在此,氣功也強調舌抵上顎,目的在於連通二脈在這裏的橋。所以,下邊的刺激會在這裏起反映。對吧?
那麽,如果提肛過程中,舌抵上顎,是否就可以避免所說的“結火”呢?
智邦居士

免不了。因為,要是這樣容易就通暢了,不結火了,那麽多鍛煉方法就不用了。
dianluozi

想來倒也確是。
不過,不知這是實火還是虛火。不知有沒有人親身體驗過?如果上火了,吃牛黃上清是否合適?不吃任何去火藥,能否自愈?如果連續練下去呢,即使上火了也練,是否時間長了就適應了,其火自退?
智邦居士

反正不是大問題,最多口舌生瘡、大便幹秘。吃牛黃解毒、川軍大黃之類的可以解決。何妨實踐體會一下,寫出心得以警後來。
dianluozi :
有些人是不主張吃寒涼藥的,居士以為呢?
如果是練的必然結果,那麽吃寒涼藥是否有削減功效之意呢?
智邦居士 :

藥是用其偏性來調理人體氣血之偏。
既然人體氣血不是只朝一個方向偏,那麽用藥也就不要拘泥與溫熱寒涼,當用則用。
dianluozi :
試驗幾天了,沒什麽特別的事情發生。
一般早、中、晚各鍛煉一次,每次大約3分鐘吧,主要靠呼吸次數來約莫時間。每呼吸一次,提肛盡量收緊,然後放松呼吸一次,共做20次。
可能強度不大的原因。
智邦居士 :
所謂無過不及,有一個度,而這個度又是隨著各人體質而定。
比如中氣下陷之人,可能提30分鐘也不會上火,但是平時常有虛火上炎的人,可能3、5分鐘就回便秘。不能一概而論。
提出來有這種情況,是希望大家在練習過程中,自己體會,把握自己的度。
dianluozi :
還是有反應的。
提肛的同時,舌抵上顎。會感覺舌尖的鎮顫,不是能控制的。同時會覺得腦袋的擺動,象撒尿完了不由自主地那麽一擺似的,也是不能控制的。

原文轉帖自“健身的真諦”論壇


作者: kfcc    時間: 2018-12-25 11:47
看了这文章,您就可以了解为什么李师傅教导平甩功,要修改甩手段提肛部分,而完全不使用提肛啦!




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