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標題: 坐骨神經痛點醫? [打印本頁]

作者: tintinfresh 時間: 2015-5-15 14:56
標題: 坐骨神經痛點醫?
坐骨神經痛點醫?

有冇方法舒緩痛症?

作者: Chiupityu 時間: 2015-5-15 17:21
有方法！
只是在床上做一些運動就可以

作者: Chiupityu 時間: 2015-5-16 10:18
在床上做拱橋運動。

雙腳彎曲，小腿盡量貼近大腿。
雙手彎曲，上臂緊貼床；前臂升上與上臂成L形，同時手指向天花板。
頭部不用任何物件承托包括枕頭。

開始時
腰部升至最高，及後缓缓降下至床上。
重覆以上動作每天做最少一百二十次以上

做一個月初見成效( 視情況而定 )

作者: WGK 時間: 2015-5-16 17:59
順滯一問咁拍腳功對舒緩坐骨神經痛有無效...?

作者: Chiupityu 時間: 2015-5-18 11:49
請注意
做拱橋時，上臂要緊貼身體

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