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美研究發現想像同樣具運動效果
美國俄亥俄大學的科學家以實驗顯示,單靠想像自己做運動,而不用上健身室,同樣可以達到健身效果。
想健碩、想強壯,又沒時間日日做運動怎麼辦?美國俄亥俄大學骨科學院的研究人員發現,只要好好運用想像力,想像自己到健身室做運動,這類「意象訓練」同樣可以達到強身健體效果。
科學家替一班健康人士,其中一隻手的手腕打上石膏,令他們難以運用前臂和手腕肌肉,然後把他們分為兩組。一組人不用做任何特定事情,另一組人就每週有五天安坐十一分鐘,集中精神,全力幻想自己如何具體地操練前臂肌肉。
四星期後拆石膏,再比較兩組人有何不同,發現想像做運動那組,比甚麼也不做那組強壯一倍。磁力共振更反映,他們大腦用來指揮肌肉的神經線路,亦比另一組人更發達。
研究結果在《神經生理學》期刊發表,研究人員表示,他們並非教人毋須做運動,而是想證明「意象訓練」有助減慢甚至阻止肌肉萎縮,為中風或長期沒法使用肌肉的病人帶來另一種可能治療方法。
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