請教博士如何可以減少緊張和驚恐

fpfp

小弟不論日常生活和工作，都很容易緊張和驚恐，請教有何簡單方法可減少？請博士及網友不吝賜教，謝謝！

panic_lau

如果冇病,祝福文都解到7788既驚恐. 自己就減少債務,如供樓有錢就還多少少先,玩藝術同睇書都吾洗錢同埋增強自信.

琉璃光

多些和大自然接觸 , 如秋季去旅行行山 , 草木的清新空氣 , 會增強你的肺氣 , 心情會輕鬆啲 .

或者到沙灘赤腳踩沙 , 地氣有帶走負能量 , 提升正能量的作用 .

也可試試萬福珠寶的瑞士空氣清新機 , 佢有鬆弛神經的作用 , 我送了一部小型的給朋友 ,
(朋友有自殺記錄) , 佢的睡眠質素有改善 , 情緒亦穏定了許多 .

或者讀下以下的文章 , 了解身體需要什麼
http://www.farflunginfo.com/foru ... &extra=page%3D1

亦可揾中醫師調理, 驗查調理 .

alexwush

接受緊張驚恐，承認這只是一種感覺

leungtinyan

不要飲咖啡等，用油拔法。
清食。
心灵上，你親自請教博士吧！

chrisX9

fpfp 讓 小弟 黃綠大夫 醒二條 處方 過你 吖，免診金  .....      

今年夏天狂游水曬太陽，身體好左，自然會色胆包天，適度去做保健，以後就無咁緊張。

多做好人好事，不平則嗚，敢怒敢言，培養正氣，當你為左大眾出力既時候驚恐會消失。

平常心

搵中醫調理一下，平常多運動聴輕快音樂！

李健揚

有信仰 ,心靈得到安寧