查看: 3042|回復: 0

膝蓋的保養需知

53 主題	0 好友	3098 積分

論壇元老

Rank: 8 Rank: 8

發消息

電梯直達

樓主

發表於 2018-2-1 12:24:51 |只看該作者 |倒序瀏覽

膝蓋的保養需知可參考以下提議
https://www.youtube.com/watch?v=VysNjGGuVGE

內容要點：
1.坐好.來回擦腿20下.
2..坐好來回抬腿20次在水平位置時停十餘秒. 早晚二遍
3.單手按膝蓋上下左右還環繞四點(內膝眼.外膝眼.血海..梁丘).五分鐘. 不是畫圈.而是向上抓柔.

收藏1

回復

使用道具舉報

返回列表

Archiver|手機版|天羅地網

GMT+8, 2024-11-27 21:46 , Processed in 0.015545 second(s), 20 queries .

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即註冊