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請問深沉睡眠的方法?

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電梯直達

樓主

發表於 2019-5-20 15:03:33 |只看該作者 |倒序瀏覽

各位樓主，前輩，網友好!

請問深沉睡眠方法，博士最近youtube channel 講過，但小妹找不到，請各位幫忙，是那一集提過，請明事，謝謝!

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沙發

發表於 2019-5-20 15:58:00 |只看該作者

在 YouTube 上觀看「郭兆明博士 - 4、7、8 呼吸法 (深層熟睡) (字幕)」
https://youtu.be/n9TKccbAqc8

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板凳

發表於 2019-5-20 16:45:52 |只看該作者

Thank you very much!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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地板

發表於 2019-6-6 18:24:31 |只看該作者

做為一個過來人，都市人通常具備那些失眠的條件

1.       精神方面長期處於緊張的備戰狀態
2.       內心充滿焦慮、恐懼，長期缺乏安全感
3.       即使已經非常疲累，依然死撐，長期缺乏充足的休息

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