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標題: 【分享】轉轉手腕、腳腕,讓身體自然修復 [打印本頁]

作者: Rondey    時間: 2016-12-10 11:32
標題: 【分享】轉轉手腕、腳腕,讓身體自然修復
// 在論壇裡看到很多人都轉手腕腳腕,身體出現了很多好的變化,我也開始每天鍛鍊身體。

每天轉手腕 腳腕,跪膝、敲胃經和大腸經,堅持了一個多月了,身體也出現了很多變化,現在記錄下來:

1、變化最大的是,我的腿在鍛鍊了兩個周的時候,就突然很瘦了,小肚子上的肉也沒有了。現在一點小肚子也沒有。

2、牙縫縮小了

3、每天大便都很及時,每次都很乾淨。(以往都是兩三天一次大便)

4、最近發現臉色看起來好了,皮膚變細膩了。但是還沒有特別好。所以我的目標是多長些肉,讓臉看起來豐滿一些。

5、剛入冬的時候膝蓋疼,現在已經一點也不疼了。

轉腳腕——放鬆身心、改善腦供血不足

解溪穴在腳腕上。「溪」是溪流之意,人體裡的溪流就是血流。「解溪」就是把腿上的血解運到腳上去,打開一個通道。

解溪穴就在平時繫鞋帶的那個位置,也就是腳腕和腳背交接的地方。您先用大姆指按這兒,然後一抬腳尖,馬上有個硬筋把您的手彈開了,硬筋旁邊的窩就是解溪穴。

解溪穴是一個讓人全身放鬆的要穴。

有人說解溪穴這個窩太深,揉的時候挺費勁,不好著力。這裡,我有兩個偷懶的方法,一是腳翹一下,二是轉腳腕,兩個方法都可以活動到解溪穴,而且轉腳腕本身就會讓人非常放鬆。

解溪穴對老年人尤為重要,它除了能讓人放鬆之外,還是一個治療腦供血不足的要穴。因為,凡是氣血下不到腳上去,也就上不到腦上去。這是什麼原理呢?因為人體所需要的大循環是氣血先下到腳上然後再上到腦部,反覆循環。有人說我腦子經常很脹,腳上卻無力,這是不是血都奔腦上去了?不是,這是濁氣上來了,真正的血並沒有循環,還在裡面壓著呢。要想血液重新循環,就得血液先到腳,然後才到腦上,它有規定的路線,不可能沒先到腳就直奔腦部去了。所以,改善腦供血不足首先要改變腳部供血,只有腳上的供血足了,腦上的供血才能足,而通過刺激解溪穴,就可以得到改善。

以上節選中裡巴人的《求醫不如求已3》

轉腳腕——打通經絡的奇妙感受

自從開始學習中醫養生,自己便儘可能每天堅持做一些適合自己的養生功法。堅持得最好的,要算每天晚上臨睡前的「轉腳腕」。

因為人體十二條經絡都循行至腳腕,所以,深知轉動腳腕是「牽一髮而動全身」,有事半功倍的效果,所以每天晚上都儘可能轉夠300下。

一天晚上,在快要轉到300下的時候,意想不到的感覺出現了,右腳腕關節奇酸無比,酸得一下子連腳都轉不動了。

一開始我很緊張,因為以前從來沒有過這樣的感覺,害怕是不好的現象,鎮定了一下,仔細回想中醫理論——我想到中醫中的酸是表示經絡變得通暢,或者是正在打通經絡的現象,安心了很多——又想為什麼單單是右腳有感覺呢?想想自己的身體右側似乎病症比較明顯,右側的肩膀涼沉、右側肋間痠痛、右膝疼痛、今年體檢右側有小塊腎結石,嗯!右側身體的不適,表示身體右側的經絡不夠暢通——那所以右邊腳腕的酸,代表的應該是經過這段時間的鍛鍊,右側的經絡正在逐步通暢!

想到這些,心裡又充滿了無窮動力,繼續努力地轉動腳腕。

每轉動幾下,那種極酸的感覺就會重新湧來,但緩解一下後,我仍然強迫自己繼續轉動,我想看看一直這樣轉下去最終會是什麼感受。

腳腕關節的酸逐漸向腳掌腳面部位蔓延,或者說移動,隨著酸的部位不斷向下移動,我的感覺也越來越清晰,我似乎能感受到腳腕外側的膽經、腳腕內側的肝經腎經、腳腕前面的胃經脾經以及後面的膀胱經上的穴位,我能想像到此刻它們都在燃燒,所有的氣血都在努力地沸騰衝擊著,讓每一條經絡變得暢通無阻。

當酸的感覺蔓延到腳底的湧泉穴時變得更加劇烈,湧泉穴是腎經的井穴,是氣血的源頭。練習金雞獨立、墜足功、跪膝法等等所有的功法的目的都是要把氣血引到腳上,這叫「引血歸源」。「腎為先天之本」,引血歸源的好處是喚醒人的先天之本,預防疾病,延緩衰老。

有些人每天用手掌心搓腳心,就是刺激湧泉穴,使「心腎相交」;而有些人用手點按湧泉穴,卻沒有任何痠痛感覺,而是一按一個坑,就說明氣血在身體的某一部分堵塞了,根本到不了湧泉穴,需要用「金雞獨立」等方法去引血下行。

而此刻的我,卻從來沒有如此清晰地感受到湧泉穴的氣血衝擊,也許自己一向對湧泉穴推崇的心理作用,那種劇烈的酸漲感覺變得如此奇妙無比,那是一種感受到身體走向健康的幸福感覺。

我甚至懷疑自己是在做夢,這種感受是真的嗎?轉頭看看身邊的兒子坐在被窩,爸爸正在給他講故事,哦!應該是真的!我真想告訴他們我的奇妙感覺,可是不能停下來,要堅持!

轉轉停停,腳腕不知道轉動了多少下,應該不止一千下,酸的感覺繼續向腳尖腳趾蔓延,但已經不是那麼劇烈了,漸漸地,我不知不覺地睡著了……後來的十幾天時間,都沒有出現過這種感覺,讓我甚至懷疑那是不是真的,難道是幻覺?

但不久,右腳奇酸的感覺又一次出現,而且是在轉動了一百多下的時候就出現了,我憑上次的經驗繼續轉動,這次整個腳部的酸脹持續時間縮短了,應該是氣血運行比上次通暢了,所以快了!!(不知專業人士是否這樣認為?)

之後,這種感覺越來越頻繁,現在每天只要用力轉動腳腕,一百多下後就會有這種感覺,但僅僅是右腳。有時如果工作壓力大或者睡眠不足,或者天冷腿部發涼的時候,轉動的次數要多一些。看來身體是一步步向健康的方向發展著呢!

轉腳腕後耳聰目明頭腦清醒並且頸椎不適緩解,可能有兩方面的原因:其一、引血下行後氣血循環通暢了;其二、腳步的反射區受到刺激。

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