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標題: 一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 翹腳背 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey 時間: 2018-6-10 11:10
標題: 一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 翹腳背 (字幕)
一分鐘談健康 - 陳茂蒙中醫 - 翹腳背 (字幕)

【方法】坐在硬板床上，雙腿並攏自然伸直。雙腳尖自然往上勾，勾到極限後，自然往前伸。連著做32次為1小節，早晚各1次
【功效】鍛鍊下肢足三陽、足三陰(胃經、膀胱經、腎經、肝經、脾經、膽經)經絡，防治小腿肚子抽筋、坐骨神經、膝蓋疼痛、腳踝疼痛

https://youtu.be/YlEmP4LMXW8

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