天羅地網

標題: 訓練吧大菲 - 金剛鐵板橋 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey    時間: 2018-10-15 14:58
標題: 訓練吧大菲 - 金剛鐵板橋 (字幕)
訓練吧大菲 - 金剛鐵板橋 (字幕)

【方法】肩部以上、腳跟部位搭在椅子上,其他部份懸空,靠腰、腹部使勁把身體繃直,保持姿勢數分鐘
【功效】強化腰、腹部的核心肌肉,提升身體穩定性、腎功能

https://youtu.be/o0upvYlQ7TY






歡迎光臨 天羅地網 (http://farflunginfo.com/) Powered by Discuz! X2.5