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醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕)

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電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2017-7-19 12:14:23 |只看該作者 |正序瀏覽

醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕)

【方法】自然站立，雙手臂平舉，手背相對，十指交叉。手臂由下向內，再向上向前翻過來，然後再反方向，向內，再向外。每天左右手臂各做30下
【功效】疏通手三陽、手三陰經絡、拉伸手臂韌帶、瘦手臂及改善身體

https://youtu.be/4_E3siFzHHo

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板凳

發表於 2017-7-20 14:42:48 |只看該作者

我也雙手伸不直呢，右手勉強還可以，但左手就不行。動作簡單就行啦，一切貴在執行，貴在堅持。感謝分亨！

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沙發

發表於 2017-7-19 16:12:59 |只看該作者

左右手，均不能伸直。

大大件事，睇怕要多多鍛練。

謝謝分享

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