美研究發現想像同樣具運動效果

Rondey

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美研究發現想像同樣具運動效果


美國俄亥俄大學的科學家以實驗顯示，單靠想像自己做運動，而不用上健身室，同樣可以達到健身效果。

想健碩、想強壯，又沒時間日日做運動怎麼辦？美國俄亥俄大學骨科學院的研究人員發現，只要好好運用想像力，想像自己到健身室做運動，這類「意象訓練」同樣可以達到強身健體效果。

科學家替一班健康人士，其中一隻手的手腕打上石膏，令他們難以運用前臂和手腕肌肉，然後把他們分為兩組。一組人不用做任何特定事情，另一組人就每週有五天安坐十一分鐘，集中精神，全力幻想自己如何具體地操練前臂肌肉。

四星期後拆石膏，再比較兩組人有何不同，發現想像做運動那組，比甚麼也不做那組強壯一倍。磁力共振更反映，他們大腦用來指揮肌肉的神經線路，亦比另一組人更發達。

研究結果在《神經生理學》期刊發表，研究人員表示，他們並非教人毋須做運動，而是想證明「意象訓練」有助減慢甚至阻止肌肉萎縮，為中風或長期沒法使用肌肉的病人帶來另一種可能治療方法。