保持身心健康秘訣：靜坐

Nelsonlai

昨天談到第三類成功是要保持身心健康，其中一個有效方法是靜坐。靜坐需要用有系統的方法，當然不同派別有不同方式，但最重要是讓身心保持恬靜，讓身體各器官能重整休息。其實我們的器官每天負責各種繁重的工作，包括思考、分解食物等。

如果想保持身心健康，首要是讓腦袋休息，因為所有疾病皆源自壓力，近期不少醫學報告指出壓力除了令人衰老，也是所有頑疾的源頭，故此我們必須從源頭着手去改變身心狀態。

根據《Thrive》作者Arianna Huffington的說法：已有不少大學的研究報告指出，靜坐除了使我們回復恬靜，也使創新思維達至高峰。作為管理顧問，我每天都要想出新點子以幫助客戶解決問題，而我最出色的意念往往是在靜坐以後產生的。根據Massachusetts General Hospital的分析，及哈佛大學醫學院的醫學中心研究，靜坐除了讓我們創新以外，亦可提升免疫系統，因為它完全改變了我們腦袋的狀態，令我們於感性和理性方面達至高峰，這個是自我提升的第一步，因為擁有最好的免疫系統便可防預不同的身心疾病。

梁安妮