20161005 郭博士通識題: 什麼是正確的吃飯和喝水方法？

peterau

《郭博士之通識題》

什麼是正確的吃飯和喝水方法？

星期四節目中開估.

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peterau

感謝 James 從前保健方法分享。

喝水方法
人，飲水，因為口渴，身體發出訊號，要求補充身體內，細胞中的水份（中醫叫津液）。人飲水，經腸臟去細胞內，通過消化系統，腎臟，和血液，層層過關。因為腎臟會過慮多餘水份，所以人飲水，要慢慢飲，每次飲幾啖，飲頻密啲，使水能夠「吸收」，避免腎臟誤把水認為多餘，排出體外。

即是飲水頻密啲，每次飲少量。

還有，當身體告訴你口渴，要飲水時，其實身體已經缺水。所以，人要有意識，未口渴，已經要飲水，濕下口。

還有，身體流失水份，會損失身體體溫。為了保護身體，人應該飲和暖水，和體溫差不多，飲溫水可以補充身體津液和保持體溫，否則，會傷害胃，腸，和肝臟，身體會發抖，來補充體溫。

吃飯方法
胃飽滿，比腦袋知道飽的訊號，早三十分鐘。所以人要吃七分飽，不是要過飽，否則當你感覺飽時，已經吃過量了。

吃飽時候，可以飲熱水，或普洱茶，或熱檸檬水，或暖蘋果醋，幫助消化。

吃蔬菜，水果，比吃肉早三十分鐘，這可以減少產生胃氣，因為肉難消化。

多謝指正。

大樹人

李天興網友答案

飲水要用十五分鐘飲，介乎一千啖，每口好細啖好細啖咁飲。

食飯就要慢慢咬，約一百下，才吞入喉嚨。

答案如上。

關誠子

謝謝分享