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坐骨神經痛點醫?

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電梯直達

樓主

發表於 2015-5-15 14:56:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

坐骨神經痛點醫?

有冇方法舒緩痛症?

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Chiupityu

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沙發

發表於 2015-5-15 17:21:18 |只看該作者

有方法！
只是在床上做一些運動就可以

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Chiupityu

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板凳

發表於 2015-5-16 10:18:52 |只看該作者

在床上做拱橋運動。

雙腳彎曲，小腿盡量貼近大腿。
雙手彎曲，上臂緊貼床；前臂升上與上臂成L形，同時手指向天花板。
頭部不用任何物件承托包括枕頭。

開始時
腰部升至最高，及後缓缓降下至床上。
重覆以上動作每天做最少一百二十次以上

做一個月初見成效( 視情況而定 )

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WGK

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地板

發表於 2015-5-16 17:59:41 |只看該作者

順滯一問咁拍腳功對舒緩坐骨神經痛有無效...?

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Chiupityu

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5^#

發表於 2015-5-18 11:49:00 |只看該作者

請注意
做拱橋時，上臂要緊貼身體

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