請教在繁忙的生活中可令心靜下來嗎？

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請郭博士及網友不吝賜教，謝謝﹗

小弟以往任職的公司，常推廣靜修(mindfulness)，不管名目如何，要旨是令人的心靜下來，令情緒穩定等等。不過，在公司裡，三個人的事，一個人在做。其實小弟的疑問是，究竟要令心靜下來，需要在悠閒的生活中才可做到？還是在繁忙的生活也可做到？