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平甩、掐指,在家就能做的簡易氣功!

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發表於 2016-12-17 16:48:58 |顯示全部樓層
文/李嗣涔

練功為甚麼能保持身體健康?

練功為甚麼能保持身體健康呢?當年,我收集國內外各種研究的文獻廣泛研讀,得到的結論可能有二:第一是微血管鬆弛,改善血液微循環,可以把充足的養分送到每個細胞,並把每個細胞排泄的廢物收集排出體外,自然個個細胞都很健康,不容易生病;第二是練氣功會充分刺激自主神經系統的交感及副交感神經,造成內臟的蠕動,相當於常常按摩內臟,自然比較健康。

用氣打通任督二脈,治好長年支氣管炎

當我任督二脈都打通以後,出現了兩件神奇的事情都與治病有關係。

第一件事,是我原本患有支氣管炎,從大學時代開始,每到秋冬遇冷受涼,則開始咳嗽,一咳就是兩到三個星期,即使去看醫生吃藥,也要花差不多的時間才能痊癒。

我學會氣集丹田那年是三十六歲。那一年冬天,支氣管炎又開始發作,第一天晚上,我練功打通任督二脈以後,第二天就比較不會咳了,但知道氣管還是有問題,第二天晚上再練功一次,第三天就完全好了,不只是暫時好了,而且是從此就好了,三十年來只復發過一次,為了長久不生病不好,身體防禦系統沒有機會活化,生病那一次是因為我故意不練功抵抗。

另一件事是我不會感冒了,一旦覺得鼻子喉嚨不舒服,表示病毒入侵,我在晚上睡覺前,一定練功打通任督二脈,一般來說,第二天就恢復正常,不會生病了,因此我這二十多年來基本上都不生病了。
這一方面是好事,生活品質提高,一方面也是壞事,因為長久不生病,失掉警戒心,也不練氣功了,導致二○○九年因過度疲憊發生輕微的小中風,雖然由於過去練功的底子,住院開刀後十天就出院,但是還是有後遺症。這明顯是警告我要恢復練功,因此痊癒後我就每天練功直到今天。


平甩功加上掐指,加快引發氣感

二○一四年,內人因肺部發現有腫瘤,於是到大陸去讓一位有特異功能的孫老師治病。沒想到孫老師竟然幫她疏通背部的膀胱經,然後把一團堵塞的氣團抓出向外一撒。那一刻,我突然理解到,健康靠別人或醫生來維護是沒有效率的,自行練功,改善體質、打通經絡、改變腫瘤生長的環境,才是對抗疾病的正道。

回來以後,我們就選擇正在流行又最簡單的平甩功作為練功方法。平甩功是雙手甩四下,不超過心臟高度、腳再蹲一下。當時太太在練,我也陪著練,第一天只練了二十分鐘,沒有甚麼特別的感覺,我當時想這與香功、禪密功一樣,甩甩手、彎彎腳,像做體操一樣,應該不會刺激腦α波、產生共振進入氣集丹田的氣功態。

完全沒有想到的是,當天晚上睡覺時,躺在床上身體一放鬆後,竟然發動氣機,氣如泉湧,從丹田開始不停的巡行全身大小周天。結果我一夜沒睡好,就像我第一次練禪密功得氣的感覺,也像李師父在一九八八年幫我打完氣後那三天的感覺,我已經二十多年沒有經歷過這樣強烈的感覺了,真是震驚呆了,我的經絡是不是太久不暢通了?這麼甩一下手,只花了二十分鐘,就把手臂及腳部各別的三陰三陽經脈都整理拉直了,晚上躺在床上身體一放鬆,就刺激大腦引發共振態,讓氣感循著拉直的經絡動了起來。

第二天,更驚人的事發生了。內人白天坐捷運時,閒來無事,就做了做雙手掐指的動作,沒想到竟然也氣動了起來,二十八年來她練我的科學氣功、香功等種種功法皆毫無成就,在一天之內藉由平甩功及掐指功,竟然也讓氣動了起來,我感到老天再次地把健康祕密展現在我面前。


掐指功
【功效】
氣通上身經脈,活化大腦,預防失智。
【時間】
全套重複循環做5分鐘。

【圖】Step1預備動作



【圖】Step2開始掐指



摘自李嗣涔《科學氣功》/三采文化

http://gfamily.cwgv.com.tw/content/index/6138

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