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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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論壇元老

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發表於 2017-3-24 15:54:03 |顯示全部樓層
易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘

【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量

https://youtu.be/9q0dGiRcMxo


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