醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)

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電梯直達

樓主

發表於 2017-8-17 10:30:43 |只看該作者 |倒序瀏覽

醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)

【方法】第1步︰俯臥床上，雙手十指交叉放於背後，全身自然放鬆，慢慢吸氣，同時頭部、上肢及背部慢慢向上翹起，屏住呼吸5-10秒，然後慢慢呼氣，全身放鬆恢復；第2步︰在第1步的基礎上，加上下肢上翹，停留5-10秒
【功效】調理腰酸、腰痛、腰椎間盤突出等問題

https://youtu.be/BFpoajCPZdo

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