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代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

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發表於 2018-4-6 12:34:38 |顯示全部樓層
代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)

【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧,置於左肘內側,左臂前起掌心向下,左臂外旋,同時向左旋轉,屈肘,兩手立於肩前,身體緩緩向右轉,由小指一側向前推,逐漸轉掌心向前,頭向左轉,掌根用力,手指向回勾。頭盡量向左轉,體會腰部,頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直,左手向左畫弧,頭轉正,兩臂還原下落。再反方向進行
【功效】滋陰補腎,疏通督脈

https://youtu.be/6jK-2L7MhNw

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