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侃侃養生 - 抬腿功 (字幕)

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論壇元老

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發表於 2018-9-19 10:50:20 |顯示全部樓層
侃侃養生 - 抬腿功 (字幕)

【方法】平躺,雙手重疊輕放小腹丹田。雙腿並攏,將腿抬向天伸直後,大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,保持動作15分鐘。注意︰做前需喝300毫升溫開水,做時自然呼吸,心平氣和,保持輕鬆,不可憋氣
【功效】有助血液迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒;排出胸腔之濁氣,減少肺部負擔,解決心胸之悶鬱;排出體內酸性毒素,燃燒脂肪;改善脾功能,穩定血糖

https://youtu.be/5Ozsjj5JWrU

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