20190117 - 集中研究啟發自我修復功能,才是正確方向

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人體的自我修復時間表
分類＼健康
時間＼2015-09-12

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人體的自我修復時間表：

7：00——9：00小腸活躍時期

應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段，療病者好是在7點進餐；養生者好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時好不要飲酒。

10：00——12：00心臟運作的黃金時段

心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中清醒的時刻。

12：00——13：00全身器官總動員

12點基本上是上午工作的後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候好不要馬上吃午餐，好將用餐時間推遲到下午1點左右。

13：00——14：00人體的第二個低潮階段

血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，好適當休息一下。

14：00——16：00感覺器官很敏銳

人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到高。

17：00——18：00運動的佳時段

人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來，運動員此時應加倍努力訓練。

18：00——20：00情緒極不穩定

晚上7點左右是一天中情緒不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到低點，很容易激動，常會因一些小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。

20：00——21：00反應很敏捷

晚上8點是人體體重重、反應敏捷的時間，司機此時處於佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。[NextPage]

21：00——23：00免疫系統(淋巴)排毒時間

血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。

23：00——1：00肝排毒時間

除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。

24：00——4：00脊椎造血時段

必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。凌晨4點左右血壓降到了一天中低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。

1：00——3：00膽的排毒

凌晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了凌晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。凌晨3點左右整個人都會得到休息。

3：00——5：00肺的排毒

此時咳嗽的人在這段時間咳得劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5：00——7：00大腸的排毒

血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經甦醒，大腸排毒活躍，此時好上廁所排便。