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郭兆明博士 - 4、7、8呼吸法 (補充) (字幕)

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論壇元老

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發表於 2019-5-7 13:27:30 |顯示全部樓層
郭兆明博士 - 4、7、8呼吸法 (補充) (字幕)

【方法】就寢時若睡不著,吸氣數4下,閉氣數7下,呼氣數8下
【功效】有助進入深層熟睡,頤養心、肝、脾、肺、腎,休息大腦

https://youtu.be/1nKzkUBFpXc

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