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活书人--眼睛保健操

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發表於 2019-6-26 10:16:17 |顯示全部樓層
活书人--眼睛保健操

《活人书:以自然之道养自然之身》重庆出版社作者:史淑荣

  听我这么一说,朋友立马有了做眼保健操的兴趣,决定把小学时丢弃的“宝贝”重新捡起来。无论是在地铁上,还是上班累了的时候,她都会抽空对眼睛周围的这几个穴位按摩。坚持一段时间后,她打电话告诉我,说自己的黑眼圈和眼袋变淡了很多。

  首先,我要教大家认识眼睛周围的几个穴位,这几大穴位可以说是高悬在每个人脸上的“药囊”,经?常按摩她们,可以预防治疗多种眼部疾病。

  第一个穴位叫“睛明穴”。中医认为这是足太阳膀胱经?的第一个穴位,有清热明目、除皱益颜、预防斜视的功效。

  在按睛明穴的时候,首先要把指甲剪短,保证不划伤皮肤,然后用两个大拇指指肚夹住鼻根,以垂直方向往眼窝深处下按。按的时候,不要用力太大,按一下松一下,这样坚持九次,就可起到保护眼睛的作用。需要提醒的是,在按揉的时候,一定要闭上双眼。按揉所有明目穴位,都要把双眼闭上。

  但是,睛明穴是一个比较小的穴位,如果随意按揉,不仅不能达到预防眼疾的目的,而且容易伤到眼睛或眼部皮肤。所以,在按揉此穴时,一定要先用两个拇指指肚夹住鼻根,待找准穴位后再开始按揉。

  第二个穴位就是“攒竹穴”。此穴位于眉毛内侧边缘,眉头的凹陷处。攒竹属于足太阳膀胱经?中的穴位,具有泄热明目,润肤益颜的功效。攒竹穴的名字很有意思,我们都知道,当一个人发愁的时候,眉毛就会皱到一起,眉头上会出现很多像竹子一样的竖纹,故得名攒竹。那些担心长皱纹的人,千万不要老皱着眉头,否则,额上的皱纹会像竹子一样,不停地蔓延,越长越多。

  攒竹穴具有泄热明目、润肤益颜的功效,所以眼睛红肿胀痛的人,可以经?常按揉这个穴位,这样可以去火消肿。

  按揉攒竹穴,可以让你眼睛明亮,而且还可疏散你内心的郁积之气。另外,在按摩攒竹穴的同时,无意中也刺激了眉毛中间的鱼腰穴,具有治疗慢性鼻炎、头痛的作用。


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發表於 2019-6-26 10:18:38 |顯示全部樓層
练习这个动作的时候,每次至少要做20下,最好每天坚持练习。

  第二步是熨目。中医《诸病源候论》中说:“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛。”这句话的意思是,每天黎明的时候,把双手掌面相对摩擦,两手摩热后,放在两眼之上。片刻之后,再搓两手掌,搓热后再放于眼上。这个动作反复做几次后,用食指、中指、无名指轻轻按压眼球。这种按摩眼睛的方法,就是我们所说的熨目。如果能够每天坚持,可令双目炯炯有神,防止发生各种眼疾。

  第三步是运目。睁大双眼,排除一切杂念,只将目光聚集在眼眶左侧边缘,使眼球沿着边缘缓缓地向右侧转动9圈,然后再向左侧转动9圈。转动眼球时速度越慢越好。左右转动完毕,紧闭双眼片刻,猛然睁大双眼,目视前方。

  运目法可以调节眼睛周围的肌肉,防止眼球变形。有的人在刚开始运目的时候,眼睛会有一种酸胀的感觉,只要坚持一段时间,这种不适感就会消失。对经?常用眼的年轻人来说,经?常运目可防止近视发生;对于老人来说,可防止老花眼,让自己永远耳聪目明。

  简简单单地在眼眶上刮几下,眼睛就会豁然开朗

  我有个二十几岁的朋友,是标准的城市白领,每天的工作就是坐在电脑前处理文字。她的眼睛经?常处于疲劳状态,出现了严重的眼袋和黑眼圈。

  这个时候,她才想起爱惜自己的眼睛,问我有没有保护眼睛的方法。我说你坚持做眼保健操吧。她不屑一顾地说:“那是小学生才做的事情——有什么明显效果?”我不同意她的观点,告诉她:“你千万不要小瞧眼保健操的功效,我们应该佩服眼保健操的发明人才对!”

  眼保健操的发明者绝对是个穴位高手。只是简简单单地在眼眶上刮几下,就刮到了攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、瞳子髎(liáo)这么多的穴位,解决了鱼尾纹、眼袋、黑眼圈以及黄褐斑所有的问题,达到了养眼明目的效果。很多人之所以没有达到意想中的效果,并不是眼保健操不好,而是因为他们在做眼保健操的时候,总是马马虎虎,没有认真细致地练习。
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發表於 2019-6-28 11:21:40 |顯示全部樓層
walterlam 發表於 2019-6-26 22:30

谢谢推贴
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