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樓主: CarmenNg

1) 訊息場療法 2) 薑黃素 7大功效

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發表於 2015-11-3 20:19:41 |顯示全部樓層
任督二脈平衡陰陽   文: 方向宇

乾隆養生十常最後一招是「肛常提」。昨天所講的「腹常旋」關乎任脈的強化,「腰常伸」關乎督脈的強化。中醫理論而言,任督二脈是人類最重要兩條經絡,任脈主陰,督脈主陽,健康養生要講求陰陽平衡。武俠小說或影視中常說「打通任督二脈」,高人為大俠療傷,在其背後伸出雙掌發功,很快就搞掂;這太誇張了。

任督二脈,起點都在肛門附近,肛門稍前位置的是會陰,常人以為是陰部的會合,其實是陰經的總會。由此往前,由下腹丹田、肚臍、胸部,經喉、口、鼻到眼眶,這就是任脈;另一條是督脈,起點在肛門後的長強穴,經背椎直透頭頂的百會穴,然後再由頭頂往面部運行,經前額、鼻子、人中到上唇。這樣,陰陽互通,任督二脈運行順暢,人就健康。但現實中,要修練到這個境界,絕不容易。

但躺着、坐着、站着練習提肛,卻很安全;不在經期或痔瘡發作期間練就可以了。首先全身放鬆,意念集中在肛門,輕輕提肛,初練者可當作大小便急,收縮會陰和肛門就較易掌握方法。練過太極拳或打坐的人,懂得「斂臀縮肛」,會較易得法。之後,練提肛要一鬆一弛,提放互替。此法對防治小便失禁、遺精早洩、脫肛、產後鬆弛有一定好處。西方醫學也鼓勵相關患者鍛煉會陰肌肉,但他們不講任督二脈,而是強化膀胱和肛門括約肌。
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發表於 2015-11-4 22:10:36 |顯示全部樓層
飲食衞生必須遵守   文: 方向宇

乾隆養生,十常之外還有「四勿」—「食勿言,臥勿語,酒勿醉,色勿迷。」

「食勿言、臥勿語」,本是儒家祖師孔子原創的「食不言、寢不語」。這是2千多年前的「古法」,今時今日我們又如何正確理解呢?
醫學已證實,進食時講話有很多害處:食物必須經過仔細咀嚼,口中分泌唾液,然後緩緩咽下,才符合「細嚼慢咽」的養生原則。進食時若只顧高談闊論,就會忽略此重要的消化過程,餐餐如是,肯定無益。如果食物有骨頭或魚刺,更容易骾骨;而話題過於興奮或甚至引起爭拗,會影響食欲;口沫橫飛,或笑到噴飯,既不合衞生又失儀。

但都市人生活緊張,時間寶貴,上班一族無論在飯堂或茶樓餐室用膳,很自然都會交談,而一家人吃晚飯更是重要的溝通時間,不可能一言不發。折衷方法是,盡量在茶餘飯後才聊天,開餐前,食物未到時,可說些輕鬆話題,例如天氣,關心對方。進食時可讚食物美味,此舉在外用膳可提升食欲,在家中(尤其是做丈夫、子女、媳婦,或者到親戚家作客)則是對主人及張羅飯菜的人表示尊重。

但無論如何必須記住,口中有食物時不要講話;而小輩與長輩、上司、老闆同枱吃飯,少言為妙。當然,派對、大食會,偶然破例亦無妨。
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發表於 2015-11-5 10:16:59 |顯示全部樓層
睡眠學問殊途同歸     文: 方向宇

無論是歷史上最長壽的皇帝乾隆,還是儒家始祖孔子,都主張睡前不要講話,差別只是說法不同。前者是「臥勿語」,後者是「寢不語」。佛家睡前須止語、靜心、入定。道家更有一套嚴謹的睡功,是全日修煉的最後一課。

各門派功法不同,最高境界是頭向東,側身向右,弓腰如犬,勢盤如龍,右腳伸,左腳屈,右臂作枕頭,左手捫丹田,神守真而不外馳,漸漸放慢呼吸,心無雜念。在這種情況下,根本不可能說話。不管學哪一門派的睡功,都必須「睡身先睡心」,不以睡覺為目的,不急於入睡,這樣,心靜了、睡着了,身體在不知不覺間便酣然入睡。這就是道家以「無為」開始,不強求不矯情達到「有為」的效果。

在現實生活中,未必每個人都獨睡,大多是夫妻同床,或甚至一家幾口擠在狹窄空間睡覺,這都沒問題,只要記住這兩句佛偈:「眼內有塵三界窄,心頭無事一床寬」。眼中、心內沒有負面的東西,寵辱不驚,心無牽掛,對未來充滿盼望喜樂,就會睡得舒適自然。

睡前不要給家人和自己任何壓力,兩口子睡前可閒聊兩句家常,但不可挑剔、盤問,避免討論經濟、工作、教育子女、家庭糾紛、政見分歧等話題。睡前可以和小孩講幾句溫馨話,但切勿提及:「快點睡,明天考試」,這樣對親子雙方都會造成壓力,影響睡眠。

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發表於 2016-4-7 21:05:02 |顯示全部樓層
心存仁慈健康長壽  文: 方向宇

健康長壽是人類的美好追求。如何能達到此目標?中國的儒、釋、道三教都認為,仁善是必修課。外國人尤其是西方人,過去一直覺得,仁與善非常抽象,近乎玄妙,只可意會而不可言傳。不過,最近歐美科學家在研究仁與善的課題有可喜突破,經過長時間的臨床測試,發現仁善與人類健康長壽有關。

二千多年前,孔子提倡「仁者壽」(仁慈的人享長壽);老子提倡「天道無親,常與善人」(天道不偏不倚,永遠只給善良的人);佛教所提倡的「三善根——無貪、無嗔、無癡」(無貪令人慷慨,無嗔令人仁慈,無癡令人智慧);而比這些說法更早出現的,是中國眾經之首《易經》提倡的「積善之家,必有餘慶」。

這些抽象的概念,如何在實驗室得到具體驗證?心理學家、社會學家、醫學家合作,經過多年的調研,在數以千計的研究對象中,證實思想正面(中國宗教稱為正念)、心地善良(具體表現在與人分享、樂於助人、有同情心)、純潔(無邪念惡意)的人,心情愉快,態度積極,免疫力較強,病痛相對較少。相反,思想負面,斤斤計較,待人冷漠,思想與言行都偏執的人,心情不好,態度消極,抵抗力差,會較易生病。上述的調研結果,是經過內分泌與神經系統檢測而得出的。
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發表於 2016-4-7 22:00:22 |顯示全部樓層

95 歲老中醫 40多年堅持吃一樣東西 關節好的健步如飛

http://ww.orange01.org/cat57/node1007709
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發表於 2017-8-23 20:42:16 |顯示全部樓層

資深牙醫的良心告白,能做假牙就不要植牙!

https://www.youtube.com/watch?v=T58clBSmpSQ
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發表於 2018-7-17 08:29:14 |顯示全部樓層
本帖最後由 CarmenNg 於 2018-7-17 08:33 編輯

按摩手指頭失眠 日本醫生教神奇5指養生法

人體內的經脈就好像地鐵線一樣,互相連接、息息相關。當a點感到不舒服只要按某穴位便可紓緩,日本福田稔醫師今次就分享了「按摩手指法」,當感到不適時,只要刺激手指穴位活化交感神經系統,如果每日持久進行一定可改善體質、令身體更健康!

按摩手指驅失眠 日本醫生教神奇5指養生法
© 由 New Media Group Digital Services Limited


© 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 按摩手指 © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 按摩手指
© 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 按摩手指

日本福田稔醫師分享的「手指按摩法」,是刺激手指穴位從而活化交感神經系統的按摩法,持久進行可為身體帶來健康。

每隻手指代表不同器官
1. 拇指
可改善咳嗽、哮喘、氣管及皮膚炎等問題。

2. 食指
改善腸胃問題

3. 中指
針對聽覺、聽力問題。

4. 無名指
可改善憂鬱、過敏、減輕壓力及緊張。

5. 尾指
改善失眠、生理痛、肥胖等問題。

手指按摩法

© 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 按摩手指  © 由 New Media Group Digital Services Limited 提供 按摩手指

1. 以左手拇指和食指按壓手指兩側。

2.有節奏地一按一鬆地施力。

3.順拇指、食指、中指、無名指順序,每隻手指按10秒。

4.每天維持1-2次。

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發表於 2018-7-25 20:32:07 |顯示全部樓層
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發表於 2018-7-25 20:32:25 |顯示全部樓層
CarmenNg 發表於 2014-5-14 13:54
抗衰老 齊起動

美國《商業周刊》報道指「久坐不動危及健康,即使運動也不能抵銷其負面影響」。密蘇里大學 ...

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CarmenNg 發表於 2014-5-14 13:50
天氣回暖 養肝黃金期

春天潮濕的天氣多霧又多雨,容易影響心情,做事無精打采不在話下,身邊不少姊妹的情 ...

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