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請教郭博士: 睡眠休息問題

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電梯直達

樓主

發表於 2015-2-27 10:53:58 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由 kshwong 於 2015-2-27 14:04 編輯

人的成就與時間運用效率有強烈正比關係。
通常一些有多少成就的人物多是能每天睡4到6小時，醒后精神甚佳而精神辦事進修。
看來能長期如此之人累積一定成就。
可是后輩今年三十向四十進發，仍需要8-9小時睡好(當日也精神甚佳，23-08 ，十年如事)，如早醒或遲睡則醒后頭慍腦脹，還要中午餐后小睡才回復。

請教博士有否訓練方法，減小睡時而保持精力質素？ (小弟有業餘習武和適時運動之人)

昐賜教

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CarmenNg

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論壇元老

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沙發

發表於 2015-2-27 13:23:41 |只看該作者

本帖最後由 CarmenNg 於 2015-2-27 13:25 編輯

曾經有位舊同事,因晚上進修,日頭返工,所以減少睡眠時間,每日睡四小時,日積月累,身體出毛病,醫了個多月及要在家休息.真係賠了夫人又折兵.
健康就是財富. Healthy mind is in a healthy body.
「睡眠」是最佳補品及良葯.身體為重.

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