有關平甩失眠問題的研究探討

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有關平甩失眠問題的研究探討

最近和台灣梅門教練討論了一下有關臨睡前鍛煉的一些問題，因為有少數網友出現失眠的問題。這是否是臨睡前鍛煉平甩導致的問題，和梅門教練們討論後都一致認為和平甩無關啦！因為平甩是平和的功法，應該不會出現這種問題，可是為何少數網友臨睡前鍛煉後又會如此呢？針對這種情況我和教練們討論後，覺得可能原因如下：


1）A類--------晚上臨睡前喝酒/咖啡或利尿之類的飲料，導致失眠問題啦！（註：脾胃非常弱喝水會脹氣者，腎功能不佳喝多水會水腫的人及心臟病病患，睡前最好不要喝水啦！


2）B類-------太遲吃晚餐，導致變成宵夜。這樣吃後不久就去睡覺當然會影響睡眠啦！久而久之，什麼胃酸倒流/高血壓/心臟病都可能慢慢形成啦！所以不可不註意啦！


3）C類------睡前做健身劇烈運動，這樣會影響睡眠導致失眠。（平甩不是劇烈運動，它是氣功，所以不能相提並論啦！）


4）D類------吃某些西藥副作用導致的失眠。（註：有些人喜歡亂吃太補的中藥，自己又虛不受補而上火，這樣也可能會出現失眠狀況啦！）


5）E類---工作太過勞或壓力導致的失眠，因為太過勞會虛火上升，導致失眠問題。（有些肝有疾病的病患也会如此）


6）F類----不照著平甩的口訣方法姿勢等等來鍛煉，自己“假厲害"亂修改平甩鍛煉口訣方法，練功時亂集中太陽穴/頭頂或後腦/眉心等等，導致不小心導引氣血上升到頭部，導致血壓上升及失眠。這類情況比較少見，不過也不是沒有，之前就有位侯XX網友亂改平甩導致偏差問題啦！


E类不舒服導致失眠問題啦！這種情況晚上睡不著應該馬上起來練功然後打坐十分鐘，如果覺得想睡比較舒服了就去睡覺，如果您晚上排毒調整火氣導致失眠又不起來練功，只是胡思亂想，這樣反而早上起來精神不佳，有時候還會影響原本的病情加重呢！因為睡不好嘛！如果在床上打坐了10分钟还是无法入睡呢？再继续打坐久一点，等到出现疲倦睡意时，保证您躺下就睡到一觉到天亮啦！哈！