书法与中医养生

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這五個環節缺一不可！

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wwongs 發表於 2022-4-16 13:04
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書法玩的就是氣質！

不僅是臨帖要先讀，臨完之後觀察自己的臨作，或其他作品，都要認真讀，讀什麼呢？

一、看起筆處，看清露鋒、藏鋒。

二、看運筆過程，看清頓挫輕重。

三、看住筆處，看清如何收筆。

四、看轉折處，看清方筆、圓筆。

五、看筆畫連接處，看清是連還是斷。

六、看字的各部分關係，看清疏密與停勻。

七、看字的整體，看清正側與大小比例。

八、看筆墨神采，領悟字的精神氣勢。

九、看章法佈局，比較字距與行距，認清各字的位置擺佈。

十、看落款鈐印，部位是否妥當。

所以，機械式的臨帖不是最難的，最難就在於動腦子，最掙扎、煎熬的也是動腦子。那些進步很快、掌握規律、食古化古，最後變古爲己的高手，首先是讀帖的高手。

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如何自如地用筆？

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書法中的“行氣”，到底是什麼？

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wwongs 發表於 2022-4-16 13:53
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書法中的“行氣”，到底是什麼？

書法之氣：呼吸相應，觀氣知息（一）

不同性格便有不同的呼吸特點，一個人不同情緒下，呼吸情況也不相同。而呼吸最直接的表現方式就是“長短”。在書法上的體現，有人說呼吸長短是對應的字的筆畫長短，也有人說則是對應筆畫之間的節奏長短。

筆畫長短與呼吸的對應，是普通觀看者的角度。我們會把筆畫長的字認為是呼吸綿長，而把筆畫短的字認為是呼吸短。這個是呼吸和視覺的一種對應，不能說是錯，但卻不夠精準。因為呼吸節奏的關鍵是和書寫者的狀態息息相關的，只有有書法體驗的人才會細緻的觀察。

其實，我們在書寫書法筆畫的時候，是不呼吸的，而線上條結束和下一個線條開始的時候，才呼吸。也就是說，線條筆畫產生的時候，是屏息的。在呼吸法中，也把這個差額稱之為“息”，即呼吸中間的間隔。

也就是說，書法筆畫體現的其實是呼吸中間隔的部分，故而，書法的確體現了呼吸節奏。因為人的本能在做精微事情的時候都會自覺地屏息。如果有寫小楷的朋友仔細觀察會更加明顯。為了保證一筆的精準，寫的時候要減少多餘的震動。

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书法与中医养生

      中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。七情太过可使脏气失调，书法可调节心态，使情绪稳定。

      狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。

      可见，书法能调节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。

      根据中医经络学说，手挥笔管，可摩动“足三里”这个强壮穴。我们常用的五指执笔法，非但可把字写得刚健有力，而且，通过手指活动能调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益身体，促进生命活力。

      同时，写字还具有不可忽视的心理保健作用。

      唐太宗《笔法诀》说：“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必颠覆……”“喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛。”不同的心理状态会使人受到不同的影响暗示，写出的字也各不相同。

      不同书体还具有不同的养生功效：

◎楷 书
      字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉著稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。

◎行 书
      字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有帮助，适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。

◎草 书
体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成。尤其适合精神压抑，忧郁者抒情达性之用，而不宜于焦躁者练习。

◎隶 书
书体从容，风格变化多端，形象丰富，对于调节焦躁不安，固执偏激的情绪有帮助。

◎篆 书
      严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。